1. 亲爱的，你误解了我的意思。不是要增加生活或心理压力，而是要增加内心的“爱”。有了“压力”，才有了“动力”。这种“压力”实际上是责任。因为心中有“爱”，所以有照顾好亲人的责任，这让你有动力去努力工作。我想表达的是“有爱才有动力”。

2. 因为热爱一项技能或爱好，你会动力十足，寻找学习机会，提高自己的技能或爱好。这并不是你理解的“压力”。让内心充满“爱”和“光明”，你会越来越幸福。我认为拥有这种心态的人是正确的。

3. “杀不死你的，都会令你强大”。每个人都是在压力和挑战中成长的。想要增加生活或心理压力的人都是高度自律的人。这也是增加生活、心理压力的一种方式。

4. 个人建议，如果想要增加生活或心理压力，必须要保持自身的高度自律。而高度的自律来源于对时间上的控制。

5. 当一个人能控制自己的时间，在规定时间做自己该做的事，将自己的时间分配得均衡而饱和，那么就不会有多余的时间去胡思乱想，注意力也会集中在自己要做的事情上，从而提高学习和工作效率。

6. 说到这，你应该明白如何增加生活或心理压力了。实际上，并不是真的要特意增加压力，而是要让自己更加自律。

7. 增加生活或心理压力实际上是一场自己与自己的较量。如果能战胜遇到的压力，自然会收获意想不到的成长经历。

8. 增加生活或心理压力需要自己拒绝外来的诱惑，培养出良好的日常生活习惯，让自己成为一个有真正能力的人。

9. 当你做到了我建议的方法，你同时也会获得自由。因为无论在生活还是工作中，你都能自律。当你面对未来的压力时，也能顺其自然地面对，从正面解决问题，拥有对人生的控制权。

10. 你现在的感觉叫“居安思危”，你也尝试过其他方法，但压力感很快就消失了，那应该是动力不足的体验。那么，你到底想要过怎样的一种生活？

11. 觉得生活过于安逸，没有紧张感，缺乏压力，主要是因为缺乏外界刺激，而自身也处于舒适区，你的心理和生理都已经习惯了这种状态。

12. 压力并不只有消极的一面，适当的压力才有发展的动力，这种压力会促使我们跳出舒适区，去寻求更大的发展。担心因为过于懒散而荒废人生，而你能有这样的想法非常可贵。

13. 担心过于懒散，担心自己变成废人，这也是在向自己施加一种压力。要寻找压力感，关键就是为自己立下更高层次的目标，甚至是人生追求，去做跳出自己能力圈和舒适区的事情。

14. 压力往往来自于外部，主要来自工作和生活中的许多事情和挑战。当你面对这些挑战时，事情本身的难度和要求，以及你如何看待它、面对它和回应它，都会形成压力的大小不同强度。

15. 如果你觉得一件事对你来说难度高，超出你的能力范围和控制，而你又想把它做好，那么它对你来说就会产生一定的压力。所以，你可以尝试寻找和完成有一定难度的工作任务和生活目标，这些都是一种能引发压力的刺激。

16. 在工作上，可以要求自己不只是“做完”，而是“做好”，甚至是做得很“优秀”。比如，向上司提出负责一项自己没有做过的项目。

17. 或者，在自己能够做好的正常要求的工作基础上，向自己提出更高的目标要求，比如，上司要求你做一个简单的方案，而你会搜集大量的数据和资料，把方案做全面深入；或是除了原有的方案之外，你还提出了更多的可能性方案给公司；或是你能比上司要求的时间提前完成任务。

18. 对自己有了更高的要求，自然会有更大的压力和动力。在生活中也可以进行更高目标的尝试。比如，你原来一年会看20本书，那么现在可以定一个目标，一年看30本书；原来每天会慢跑3公里，那么就尝试每天能跑5公里，等等。

19. 当然，目标的设定不能太好高骛远，最好是定下一个期限，然后把一个大目标拆分为多个小目标来，每个阶段提升一点，这样可以一步一步来达成，同时也不会因为目标太难实现而让自己受打击产生退缩。

20. 除了进行自我激励外，向外寻找一个榜样，也就是榜样人物，也能很好地激励自己，对自己形成一定的压力。你可以看看自己身边有没有一些在某些方面你很欣赏的、有一定成就的人，或是知名公众人士，让你自己也很想成为他/她那样的人。

21. 以上都需要有比较强的内驱力来促进自己去实施，但我们也许有时候也可能会松懈、半途而废、退回自己的舒适区。这个时候就需要群体的力量了。人作为社会动物，有种“社会认同”心理，群体会有很大的影响力。

22. 找到一个符合你目标的积极向上的群体并加入它，跟随群体里的人一起向共同的目标前进。无论是为了获得更好的帮助支持与奖赏，或是在群体中树立更好的自我形象，希望跟随大家更快地达到目标，都会促使你自己产生一定的心理压力。

23. 比如，现在很流行的读书会、早起、健身打卡群等，都可以根据你的需求尝试一下。

24. 琴弦太松或太紧都难以奏出美妙的音乐，我们的生活太紧张或者太松弛也难以奏出不同凡响的人生乐章。我们要既能享受轻松安逸的时光，也需要不时地给予自己一些压力和追求，松紧结合，张弛有度，人生乐章才能奏出抑扬顿挫的节奏。

25. 在安逸中也可以体会生活的美好，享受文学、艺术，丰富内在的精神世界，这也是人生的一种体验。我们并不需要时刻都处于紧张感中。

26. 如果你想要紧张压迫感，那就给自己找一个目标吧。把自己的钱都拿出去给别人，自己没有钱了。

27. 这个其实简单。你是男人，请找一个虚荣心较强的女人；你是女人，请找一个无所事事的男人。其实生活最好的状态应该是做减法，而不是加法。个人观点。

28. 不用增加，到时候你就懂了！如果觉得没事做就去搬砖吧。

29. 负债。你没有听错，就是负债。这是最简单粗暴的办法。你可以把自己的钱保存在一个你没有办法经常拿出来使用的地方，另外购买一些商品，用分期的方式去付款。

30. 当你发现你每个月都需要从自己的工资中拿出一部分来还债的时候，你自己本身已经没有多少金钱拿来生活的时候，你的压力自然就上来了。你如果不去努力改善生活，那么这个生活就会越来越糟糕。糟糕到一种你想去改变生活的状态。那自然可能你想增加自己的压力的最终目的已经达到了。

31. 把钱全部捐出去，当你身无分文时就有压力了。给自己定一些比较难达到的目标。

32. 干销售，压力特别大。